알고 마시면 더 좋은 약용차 히비스커스차 효능
요즘은 건강에 대해서 많은 분들이 관심을 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 저 또한 차 한잔을 마셔도 건강에 좋은 것을 골라 마시게 됩니다.
건강차로 얼마전 친구로부터 받은 히비스커스차를 즐겨 마시고 있는중인데 단순히 맛있는 차로 마셔도 좋지만 히비스커스차의 효능을 알고 마신다면 더 좋을듯합니다.
<히비스커스 꽃>
따뜻한 물에 우려낸 히비스커스차는 색이 강렬해서 눈으로 먼저 마시게 됩니다.
루비와 같은 붉은 색이 우러나와서 약간은 시큼하기도 하고 신맛도 나고 크랜베리의 비슷한향을 가지고 있습니다.
또한 히비스커스차는 세계 유명인들도 즐겨 마시는 차로도 유명합니다.
그럼 히비스커스차 효능은 어떤것이 있을까요?
히비스커스차 효능
▶1. 항산화물질이 풍부
항산화물질은 산화를 방지하는 물질을 말하는데 히비스커스 차는 산화방지제가 풍부하여 세포손상 및 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 젊음을 유지할수 있는 비결이기도 합니다.
▶2.고혈압
히비스커스 차는 잘 알려진 효능중 하나는 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 고혈압은 심장에 무리가 가서 심장질환의 위험 증가를 가져 오는데 연구에 의하면 히비스커스 차가 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮추는데 도움이 주는 것으로 나타났습니다.
▶3. 콜레스트롤수치를 개선
히비스커스 차에 들어 있는 강력한 항산화제는 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 심장 질환을 예방하고 혈관의 손상을 보호합니다.
▶4. 다어이트 및 체중감량
히비스커스 차는 체중감소와 비만을 예방할수 있다고 합니다. 탄수화물이 많은 음식은 설탕과 전분이 많아 체중이 늘어나기 쉬운데 히비스커스차는 탄수화물과 전분의 흡수를 돕는 아밀라아제 (amylase) 생성을 억제하여 전분과 포도당의 흡수율을 떨어트려서 체중감소에 도움이 된다고 합니다.
▶5. 암예방
히비스커차는 폴리 페놀(polyphenols) 이 풍부한데 이 폴리 페놀은 강력한 항암효과를 가진 화합물이라고 합니다.
▶6. 항염증 및 항균
히비스커스차는 비타민C 로 알려진 아스코르빈산이 풍부해서 면역을 높여주고 염증 세균감염을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 감기와 독감 예방에도 효과가 있습니다.
▶7. 생리통의 완화
히비스커스차는 호르몬 균형을 회복시키는데 도움을 주어 생리통을 완화하며 생리중의 기분의 변화와 우울증, 과식과 같은 생리중의 증상을 줄이는데도 도움을 줍니다.
히비스커스차 부작용
▶물론 히비스커스 차의 좋은 효능도 여러가지 가지고 있지만 또한 알아야만 하는 부작용도 있다는것 을 기억해야 합니다.
혈압이 낮은분, 임신부, 호르몬 치료를 받거나 피임약을 복용하는 경우 주의를 하여야 하며 또한 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다.
이와 같이 효능과 부작용을 알아봤는데 히비스커스차는 칼로리는 적고 카페인이 없어서 기호에 따라서 따듯한 차로 마시거나 차가운 아이스티로도 마실 수 있고 말린 찻입만 있다면 손쉽게 만들 수가 있습니다.
신맛이 좀 싫다고 하시는분들은 단맛을 첨가하면 되는데 설탕이나 꿀 또는 바실, 레몬그라스, 계피, 생강, 레몬과 같은 향을 첨가해도 더 맛있는 약용차로써의 히비스커스차를 드실수 있습니다.